استفاده از موبایل توی این دور و زمونه
منبع:عصرایران/ مجله اینترنتی Info Panel
اگر مارا قابل می دانید روی تصویر تلویزیون کلیک کرده وبه ما امتیاز دهید
با تشکر.
خواب کافی و مناسب لازمهی داشتن روزی پرانرژی و پرنشاط است. اما متأسفانه بد خوابی همیشه خستگی، خواب آلودگی، عدم تمرکز، فراموشی و غیره به همراه دارد.
در این مقاله بخور و نخورهایی را ارائه میدهیم که خواب راحتی را برای شما به ارمغان آورده و از بیخوابیهای شبانه خلاصتان میکند. با ما همراه باشید.
شام خوب، خواب خوب
باید بدانید که با ایجاد تغییراتی در عادتهای غذاییتان میتوانید مشکل را حل کنید. در واقع شب باید بیشتر حواستان به غذاهایی که میخورید باشد.
قانون شمارهی یک: شام سرشار از کربوهیدرات و کم پروتئین میل کنید
کربوهیدراتها و پروتئین نقش مهمی در سنتز برخی از نروترانسمتورهای مغز دارند و به این ترتیب باعث خوابی راحت و یا برعکس بی خوابی میشوند.
توصیه میکنیم مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات با شاخص گلیسمی پایین میل کنید. یعنی کربوهیدراتهایی که به آرامی جذب میشوند مثل نان کامل (سبوس دار)، غلات کامل (برنج قهوهای)، پاستا، میوه های تازه و غیره.
برعکس توصیه میکنیم از مصرف کربوهیدراتهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند بپرهیزید مثل نان سفید، برنج سفید، سیب زمینی، شیرینیجات صنعتی، شکلاتهای خامهای، قند، عسل و غیره.
متخصصان توصیه میکنند برای داشتن خواب راحت لازم است که مصرف پروتئین را نیز کاهش دهید. بهتر است مواد غذایی سرشار از پروتئین مثل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ و غیره را برای ناهار میل کنید.
قانون شمارهی دو: شام را سبک، زود و کم ادویه میل کنید
وقتی شام را دیر وقت میل کنید، پرخوری کنید، مواد غذایی چرب و تند میل کنید، هضم غذا به کندی صورت میگیرد و دمای بدنتان بالا میرود. این دو عامل، زمان خواب را به عقب میاندازد و در اغلب موارد باعث بیخوابی در طول شب میشود. برای همین توصیه میکنیم شام را زود میل کنید.
از غذاهای تند و ادویهدار بپرهیزید.
پرخوری نکنید.
مصرف چربیها به ویژه اسیدهای چرب اشباع شده مثل سوسیس و کالباس، گوشت قرمز پرچرب، دسرهای خامهای، کره، پنیر پرچرب، سسهای پرچرب و غیره را محدود کنید.
قانون سوم: مصرف امگا۳ها را در الویت قرار دهید
امگا ۳ ها تأثیر خوبی روی عملکرد مغز میگذارند و برای همین خوابی خوب و راحت به شما هدیه میدهند. مصرف مواد غذایی سرشار از امگا۳ها را در الویت برنامهی غذایی خود قرار دهید مثل ماهی آزاد، ماهی ماکرو، ساردین، روغن کلزا و روغن دانهی کتان.
در عوض تا جایی که میتوانید مصرف مواد غذایی حاوی امگا۶ها را محدود کنید مثل روغن آفتاب گردان، مایونز و غیره.
قانون شمارهی چهار: نوشیدنیهای کافئین دار و الکلی ممنوع
کافئین روی مغز اثر میگذارد و باعث هشیاری میشود. این تأثیر تا ۶ ساعت بعد از مصرف نوشیدنیهای کافئیندار نیز ادامه دارد. برای همین اگر مشکل بیخوابی یا بدخوابی دارید بعد از ظهر به بعد از نوشیدن قهوه و دیگر نوشیدنیهای حاوی کافئین مثل چای، نوشیدنیهای گازدار و شکلات خودداری کنید.
مصرف الکل علاوه بر دیگر مضراتی که دارد، باعث بیخوابی، بیدار شدنهای شبانه و در نهایت بدخوابی میشود.
چند توصیهی کلی
* مصرف شیر در برخی از افراد که نمیتوانند پروتئین آن را به خوبی هضم کنند باعث بیخوابی میشود.
* میتوانید از جوشاندههای خواب آور مثل بابونه، درخت زیفون، گیاه سنبل الطیب، بادرنجبویه استفاده کنید.
* برای داشتن خوابی راحت، استرس را از خود دور کنید. مشکلات و غم فردا را به فردا محول کنید و آرام باشید.
* همیشه سعی کنید سر یک ساعت مشخص به رختخواب بروید.
* به طور منظم ورزش کنید البته نه شبها.
نقش موس به عنوان یک ابزار اساسی برای کار با کامپیوتر بر هیچ کس پوشیده نیست. برای خواندن این متن در نارنجی شما روی آن کلیک کرده اید و اکنون در حال اسکرول به بالا و پایین هستید. هنگام کار با کامپیوتر شما وابستگی زیادی به موس دارید. ۲۰ سال قبل این وابستگی ۱۰۰ درصد بود (اگر موس نداشتید نمی توانستید با کامپیوتر کار کنید.)، ۵ سال قبل وابستگی ۸۰ درصد بود و اکنون این مقدار به کمتر از ۵۰ درصد افت کرده است. علت این افت، پیدا شدن تاچ پد و سایر سطوح لمسی بوده است. اما طراحان همچنان با جدیت در حال کار روی موس ها هستند. زیر آنها در نرم افزارهای طراحی مانند فوتوشاپ و... بسیار بهتر و سریع تر عمل می کنند.
در ادامه با ما باشید تا به این ۵۰ موس جالب، غیرعادی، خلاقانه و خنده دار نگاهی بیاندازیم.
این موس تجملاتی پر مغز برای گیک هایی که عاشق ابزارهای عجیب هستند، عالی است. در ضمن شاید باعث خلق ایده ها و کشف های جالبی در مغزتان هم بشود!
ویژه عاشقان جنگ های ستاره ای و سایر فیلم های علمی تخیلی. این موس با رنگ های سفید و سیاه، دکمه ها و چرخ اسکرول ال ای دی با رنگ های قرمز و آبی فروخته می شود.
این موس جاده ای، قرار است دل عاشقان ماشین را برباید. این اتوموبیل زیبا تمامی کارایی های سایر موس ها را دارا می باشند. این موس در عین داشتن لبه های نرم، با داشتن بدنه زیبا و لامپ های ال ای دی در چراغ ها و اسکرول خود، کاملا واقعی به نظر می رسد.
این موس نوری کاملا شبیه یک ماشین فراری است و ویژه هواداران ماشین های اسپورت. لامپ های ال ای دی روی آن بسیار زیبا و دل ربا هستند.
شاید بعلت شکل ویژه، موس چندان راحتی نباشد، اما این سایبورگ کامل کننده یک کامپیوتر بازیخور است.
این موس کاملا برای مکالمات اسکایپ طراحی شده است و همراه آن هندزفری مربوط نیز استفاده می گردد.
موس لمسی eclipse (کسوف) با طراحی زیبا، بدنه آلمینیومی دلربا، ظاهر اسپورت، امکانات حرفه ای، شکل ارگونومیک برای استفاده در خانه و محل کار عالی است. این تاچ موس آمیزه ای از زیبایی و کیفیت است،.
دنبال موسی با ظاهر متفاوت می گردید؟ این موس شاید به کارتان بیاید. در اینجا کنترل موس با انگشتان صورت می گیرد و قرار نیست موس روی میز حرکت کند.
اگر به گلف علاقه دارید، این موس برای شما است. فقط خواهش می کنم خدای ناکرده موس تان را با توپ گلف واقعی و خانه را با زمین بازی اشتباه نگیرید، زیرا به نظر نمی رسد این موس مقاومت چندانی در برابر ضربات شدید داشته باشد.
اگر گلف موس های بالا کافی نیست، می توانید با استفاده از این موس پدها سایر اجزای بازی گلف را نیز در یک جا جمع کنید.
این موس ارگونومیک بوده و برای هر دو دست راست و چپ طراحی شده است. البته این موس فقط با کامپیوترهای دارای بلوتوث کار می کند.
این موس های کفشی که به موس اسبی نیز نامیده می شوند، دقت ۸۰۰ نقطه در اینچ (dpi) دارند. آنها توانایی تصحیح مشکلاتی چون خستگی عضلانی در افرادی که مدت طولانی پشت کامپیوتر می نشینند، نیز دارند.
موس Razer Naga، یک موس هیبرید (دورگه) ویژه بازی های MMO است. این موس قابلیت ها و امکانات لازم و کافی برای ذبح کردن هیولاهای بازی ها را دارا است. همان طور که در عکس می بینید در کنار ان ۱۲ دکمه اضافی قرار دارد که می توان در تنظیمات کامپیوتر برای هر کدام وظیفه ای تعیین کرد. پس در بازی شما رستم خواهید بود و همین یک دست اسلحه برای نبرد، کافی.
این موس توسط جناب Johnathan “Fatal1ty” Wendel یکی از خدایگان بازی های FPS با دقت و ظرافت تمام طراحی شده است. برادر بزرگتر این موس، Fatal1ty 2020 نام دارد که یک کوچکترین حرکات شما را با یک سنسور ۶.۴ مگاپیکسلی زیر نظر دارد!
موس اوربیتا (چشم شکل) ارگونومیک و وایرلس است و برای گشت گذار در مک و پی سی طراحی شده است.
پنگوئن موس یکی از موس های با تم حیوانات، که هدیه مناسب و جذابی برای کودکان به شمار می رود.
Sanwa NT-MA2 ترکیبی از یک موس و کی پد می باشد و به رنگ های سفید و سیاه و قیمت ۴۰ یورو در دسترس است.
این موس دارای دو دکمه و یک اسکرول بوده و سطح آن پوشیده از شیشه های الماس مانند است. مشخصا این موس هدیه مناسبی برای خانم ها است.
این طراحی انقلابی، آمیزه ای از هنر و سبکی است.
این موس های بیسیم و نوری، با دو دکمه، نه تنها نشانگر موس را کنترل می کنند که حتی شبیه به آن نیز هستند. بر خلاف این قیافه غیرعادی این موس ها کاملا در دست جا گرفته و هیچ ناراحتی را ایجاد نمی کنند.
علاقه مندان به بیسبال حتما با دیدن این موس ها به وجد می آیند. این موس ها دو دکمه ای و نوری هستند.
بدن موس حاصل دسترنج طراح مشهور کریس لوماک (Chris Lomak) است. هر چند این موس چندان حرفه ای به نظر نمی رسد اما به قدر کافی خنده دار است تا بتوان به کسی هدیه داد.
این موس دقت بالا و ارگونومی خوبی داشته و به خوبی در دست جا می گیرد.
این موس نوری دارای یک نشانگر لیزری و طراحی ارگونومیک است و همان طور که می بینید ظاهر طبیعی ندارد. این موس تا فاصله ۴.۵ متری از کامپیوتر به خوبی کار می کند.
این موس ها به صورت کاملا تخصصی برای بازی جذاب و پرطرفدار World of Warcraft از سری بازی های MMO (چندنفره و آنلاین) طراحی شده است. طراحان این موس جناب Blizzard (صاب بازی!) و SteelSeries هستند. همان طور که گفته شده استفاده از این موس در بازی ورلد آف وارکرافت کاملا به قدرت شما در بازی کمک می کند.
موس های کفش دوزکی-کریستالی زیر، با طراحی جذاب شان بهترین انتخاب برای به مردان و خصوصا بانوان هستند.
این موس لاک پشتی می تواند اولین موس کودکان باشد. طراحی آن ساده و کاملا لاک پشتی است.
همانند لاک پشت بالا، ابزارهای زیر نیز می توانند یک هدیه جذاب برای کودکان یا یک وسیله موجب خنده و تفریح در محل کارتان باشند.
یک موس استیم پانک ساخته شده از چوب، فلز و استخوان! این ملغمه که Paradox Mouse نام دارد توسط Daniel Pon طراحی شده است. در آن از ال ای دی و تیغه هایی شبیه به ستون فقرات و جمجمه استفاده شده است. عکس های بیشتری را می توانید در اینجا پیدا کنید.
یک موس به شدت غیرعادی است و توسط Bongkun Shin، Heungkyo Seo، Jiwoong Hwang و Wooteik Lim طراحی شده. آنها نام Jelly Click Mouse را روی آن گذاشته اند. تمامی مدارهای الکتریکی آن در یک تخته قابل انعطاف قرار گرفته است و تنه اصلی موس یک کیسه پلاستیکی نرم است که می توان به میزان دلخواه آن را باد کرد.
نمی دانم هدف ساخت این موس چیست، اما کاملا غیرعادی است و چندان موس مناسبی به نظر نمی رسد. تنها فایده چنین موسی تعویض چیپ های آن هنگام خراب شدن اش است.
Memory Mouse ساختار آن قرص و یک دست است. فقط توسط چهار انگشت حرکت داده می شود. طراحی آن به گونه ای است که حداقل تماس با سطح را دارا است و موس پد را تمیزتر نگه می دارد.
Optical Super Slim Mouse یک موس نوری و وایرلس است که سطحی کاملا صاف و یک دست دارد.
Kim Hye-shin طراح این موس نامعمول دریافت که می شود موسی به شکل یک نوار خلق کرد و بر حسب نیاز آن را به اشکال گوناگون در آورد. البته کارایی این موس چندان بالا نبوده و خاص کاربرانی است که بیشتر از کیبورد استفاده می کنند و از موس فقط برای جابجایی نشانگر استفاده می کنند. در اینجا می توانید عکس های بیشتری از این موس نواری ببینید.
طرحی شده توسط Alest Rukov و ساخته شده از چوب انحنا داده شده واقعی. طبعا کاملا محیط زیست مناسب است.
موس دکو در سمت راست و ژوپیتر (سیاره مشتری) در سمت چپ دو موس از سه موس آسمانی Actbrise Electronics هستند. موس سوم Escher نام دارد. این موس ها گران و در حدود ۱۵۰ دلار هستند. اطلاعات بیشتر در اینجا.
Mizanur Rehman طراح این موس های زیبا آنها را Alien Mouse نامیده است که کاملا در دست جا گرفته و از ناراحتی و خستگی دست (RSI) جلوگیری می کنند.
این موس ها نیز از اسباب بازی هایی به این شکل الهام گرفته اند. آنها دارای دکمه های راست و چپ کلیک و اسکرول هستند. این اسباب بازی ها می توانند شادی بخش، کارهای خسته کننده تان باشند.
Computer-Mouse Star بر خلاف ظاهرشان، برای دست راحت و خوب است. این موس ها ابزار کامپیوتری جذابی برای ستاره دوستان هستند.
موس های Dot Design 2 Super Mario Brothers کاری از Banpresto کاملا یادآور بازی سوپرماریو هستند. این موس ها با دو طراحی در دسترس هستند. یکی جناب سوپرماریوی عزیز و دیگری ستاره شکل. درضمن، ظاهر پیکسل پیکسل این موس ها ما را به دوران خاطره انگیز و کم رزولوشن قدیم می برد.
این موس های چشم نواز، آینده نگر، با طراحی V شکل، ظاهر متالیک و آن روشنایی درخشان سبز رنگ وسط حرفی برای گفتن باقی نمی گذارند. علی رغم این طراحی جسورانه و متفاوت، کارایی موس های عادی را دارند، دکمه ها و اسکرول موس نیز در دسترس هستند.
بدنه این موس واقعا از نارنجک های قدیمی ساخته شده و حس قدرت خاصی به آدم می دهد. این موس استحقاق قرار گیری در دستان بازیخورهای بازی های جنگی را دارد.
این موس با ظاهر تجملاتی نقره ای-کریستالی مانند چند مورد مشابه در بالاتر، مناسب هدیه به خانم ها است.
این موس های وایرلس شمش طلایی نیز کاملا یک هدیه مناسب به شمار می روند. این موس ها نیز دارای راست و چپ کلیک و اسکرول هستند.
این موس که طراحی آن از سری فیلم های جیغ الهام گرفته است، دارای سه دکمه و یک اسکرول است. رزولوشن ۸۰۰ dpi دارد و کنترل دقیقی را در اختیار شما می گذارد. این موس ها ۳۵ دلار بها دارند.
این موس خصوصا برای تبلت پی سی ها و سطوح چند لمسی طراحی شده است و می توان از آن به عنوان یک قلم نیز استفاده کرد. خب حالا چرا آن را Triped می نامند؟ چون این ابزار یک موس، تاچ پد و قلم digitizer است.
این موس وایرلس با طراحی انقلابی، نوع جدیدی از موس های ارگونومیک را نوید می دهد. این موس را هم می توان روی میز گذاشت و مانند یک موس عادی استفاده کرد و هم می توان در دست گرفت (در هوا) و با آن کار کرد.
این موس ویژه خانم ها بوده و وسایل اولیه لازم برای آرایش را دارا است.
منبع:نارنجی/ مجله اینترنتی Info Panel
گزارشاتحاکی از این است که iPad 3 در دست تولید است و ماه مارچ وارد بازار خواهدشد. iPad 1 ابتدای ماه آوریل و نیز انتهای ماه مارچ عرضه شد. بنابراینانتظار می رود iPad 3 نیز در همین زمان به بازار عرضه شود.
Bloomberg اعلام کرده این اطلاعات را از سه شخصی که این دستگاه را دیده اند، بدست آورده است. این سه نفر همچنین اعلام کرده اند که کارخانه چین تولید کننده محصولات اپل، به صورت 24 ساعته در حال کار بر روی تولید محصول جدید اپل هستند.
باید دید با ورود این محصول آیا باز هم رکوردی در فروش تبلت های اپل ثبت می شود یا خیر؟ امیدواریم iPad 3 مانند iPhone 4s کاربران و طرفداران Apple را نا امید نکند و ظاهر جذاب تری نسبت به مدل قبل داشته باشدامروز قرار بود فروش رسمی آیفون جدید اپل در چین آغاز شود، اما به علت هجوم بیش از حد خریداران به فروشگاه اصلی اپل در پکن، این شرکت برای حفظ امنیت کارکنانش، فروش را متوقف کرد. خریدارانی که از شب قبل در هوای زیر صفر درجه در صف انتظار اردو زده بودند، با گذشتن ساعت از ۷ صبح، چشمانشان به دربهای بسته فروشگاه اپل خشک شد و پس از چند ساعت، اپل اعلام کرد که امروز فروشگاه بازگشایی نخواهد شد.
میزان تقاضا برای محصولات اپل به قدری در چین بالاست که اپل در ۹ ماهه اول سال گذشته، ۸/۸ میلیارد دلار از همین کشور پهناور درآمد داشته است، که این میزان در مقایسه با مدت مشابه در سال گذشته، ۶ برابر شده است.
اپل در روز جمعه اعلام کرد تقاضای بالا برای iPhone 4S باعث شده تا انبار فروشگاه های ما خالی شود و آیفون در فروشگاه های پکن و شانگهای در دسترس نخواهد بود. بنابراین فروشگاه اپل برخلاف اعلام قبلی در موعد مقرر فروش آیفون را آغاز نکرد.
خریدارانی که سرمای هوا آنها را به ستوه آورده بود، از این اقدام اپل خشمگین شدند و اقدام به پرتاب تخم مرغ به سمت فروشگاه کردند. پس از دقایقی پلیس ضد شورش چین در محل حاضر شد و خریداران را از محل دور کرد. بعد از این رخدادها اپل اعلام کرد که فعلا فروش تمام مدل های آیفون را در چین متوقف خواهد کرد. هر چند فروش آنلاین آن را به زودی و به صورت محدود ادامه می دهد.
تعداد صفحات : 9
در خبرنامه سایت عضو شده و جدید ترین اخبار را در ایمیل خود داشته باشید